Sprawdzone sposoby na kaca

Mamy niedziele rano. Jak wielu z nas co tydzień wita ten wspaniały z krzywym uśmiechem spod kołdry, marząc o szklance wody i zarzekając się, że już nigdy w życiu nie wyjdzie na imprezę. A zastanawialiście się kiedyś skąd tak naprawdę bierze się kac?

Otóż odpowiedź na to pytanie nie jest jednak taka prosta i do dnia dzisiejszego naukowcy, chociaż symptomy kaca opisywane są już od setek lat, nadal nie mają absolutnej pewności, co dokładnie jest jego przyczyną. Mechanizm jest prosty- po tym jak wypełnisz swój organizm alkoholem, on musi w jakiś sposób go usunąć. 

Jednym z ważniejszych sprawców kaca jest odwodnienie. Alkohol blokuje działanie wazopresyny,  która jest odpowiedzialna w naszym organizmie za zagęszczanie moczu i wchłanianie wody w kanalikach nerkowych. Im więcej alkoholu, tym mniej aktywnej wazopresyny, co przyczynia się do częstszych wizyt w toalecie. A takie odwiedziny przyczyniają się właśnie do odwodnienia i zaburzeń układu nerwowego oraz mięśniowego. Dlatego też osoby pod wpływem alkoholu mają słabszy refleks, małą zdolność do koncentracji. 

Przyczyną złego samopoczucia jest również aldehyd octowy, który właśnie powoduje nudności, bóle głowy, wymioty. Posiada również zdolność niszczenia struktur DNA i przyłączania się do niektórych białek, zaburzając tym samym rozwój mięśni- właśnie dlatego alkohol jest szczególnie groźny dla płodów i dzieci. Przesadzenie z alkoholem pobudza również produkcję cytokin, prowadząc do występowania objawów, które są nam znane z przeziębienia – bólu mięśni, głowy, zmęczenia, nudności i rozdrażnienia.

I oczywiście skłonność na kaca jest zapisana w naszym DNA. Otóż geny u niektórych osób są ustawione tak, by produkować więcej enzymu ADH niż inni, w związku z czym jedne organizmy sprawniej radzą sobie z trawieniem alkoholu. Statystycznie to mężczyźni produkują więcej tego enzymu. Jednak to tylko statystyki, a wyjątki potwierdzające regule mile widziane. 

Sprawdzone sposoby na kaca!

Pierwszym z nich jest oczywiście powstrzymanie się od picia, jednak skoro czytasz ten post to pewnie taki wybór nie jest dla ciebie. Podrzucam kilka ciekawych i sprawdzonych sposobów jak sobie z nim radzić. 

Drugą ważną zasadą jest nie picie alkoholu na pusty żołądek. I nie chodzi o zagryzienie każdego kieliszka porządnym kawałkiem słoniny. Jednak nasz żołądek musi mieć co trawić, nie tylko alkohol. Kolejną ważną rzeczą jest picie wody. Jej ubytek  jest główną przyczyną występujących na kacu bólów głowy. Zawsze pij wodę przed, w trakcie i po imprezie! Polecam też łykanie witaminy C. 

I oczywiście nigdy nie zapominaj o śniadaniu. Powinno ono przede wszystkim pomóc odzyskać ci siły, dlatego całkiem nieźle sprawdzą się produkty bogate w potas (suszone owoce), magnez (czekolada, płatki owsiane, banany) oraz cysteinę (jajka). 

A na sam koniec pamiętaj o postawieniu sobie granic. Bo w piciu alkoholu chodzi głównie o dobrą zabawę i przyjemność! A jak mieszasz alkohole, to tylko procentami w górę.